ムスメは今日は爆睡モードで、お風呂と授乳以外寝っぱなしです。

そのスキに部屋の片づけも一段落したので、アフターマタニティピラティスをやってみました。

産後、また坐骨神経痛が悪化して、左のお尻にズキンと痛みが走るようになりました。
実家では近所の整骨院に行っていたのですが、劇的には改善せず、やはり体操して体の歪みを整えて、筋力を付けるのが一番のようです。

ウエストもあと10cm減らしたいし、なにより、ぶよぶよしたのびたお腹の肉を引き締めたい！！
じゃないと、産前にはいていたボトムが入りません…。

妊娠中にも実践していたたった『マタニティ&ベビーピラティス』のDVDを見ながらやってみました。
たった13分ですが、結構キツイ！
これは効きそうです！！

このDVDにはベビーマッサージのやり方や赤ちゃんと一緒にできるエクササイズも収録されているので、こちらももうちょっと部屋が片づいたらやってみたい！！

ビリーズブートキャンプやインスパイリングエクササイズも気になりますが、浮気せずに、毎日とにかく続けて行こうと思います。

マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ! 松本 宗子、善方 裕美 他 (2006/10) 小学館 この商品の詳細を見る